رجيم الزبادي من الدكتور بهاء الناجي للتخلص من الكرش
3 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
رجيم الزبادي من الدكتور بهاء الناجي للتخلص من الكرش
رجيم الزبادي من الدكتور بهاء الناجي للتخلص من الكرش ...
رجيم الزبادي
يقدم د. بهاء الناجي نظام غذائي على مدار الاسبوع يمكنك التخلص من خلاله من منطقة الكرش والحصول على الرشاقة.
وجبة الإفطار
كوبشاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم + علبةزبادي بملعقة عسل نحل + 2 خيار أو أكثر
وجبة الغداء
اليوم الأول : وجبة مفتوحة.
اليوم الثاني : 1/4 دجاجة مشوية أو مسلوقة مع خضروات + رغيف سن + سلطة خضراء أو زبادي
اليوم الثالث : قطعة لحمة مسلوقة + 6 ملاعق فتة بالزبادي + سلطة.
اليوم الرابع : 6 قطع شيش طاووق بالزبادي + سلطة خضراء كبير.
اليومالخامس : سمكة رنجة متوسطة + رغيف سن + سلطة خضراء ، وبعدها علبة زبادي للوقاية منالحموضة.
اليوم السادس : 2 بيضة أومليت بعيش الغراب ممكن تقطيع الخضروات + سلطة + رغيف سن.
اليوم السابع : 1/4 كيلو كفتة مشوية(كندوز أو بتلو) + 5 ملاعق سلطةزبادي بالخيار + رغيف سن.
وجبة العشاء
علبة زبادي + 3 ثمراتفاكهة.
منقول
ملك القلوب- عدد المساهمات : 479
تاريخ التسجيل : 04/10/2009
رجيم ممتاز
تسلم ايديكي هو رجيم بسيط ومش قاسي كأنواع الرجيم الأخرى [center]
ابو سهل- عدد المساهمات : 8
تاريخ التسجيل : 08/10/2010
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى