نسائم الورد
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مرحبا بك زائرنا الكريم فى منتدى نسائم الورد

ويسعدنى جدا ان تنضم الينا

تحياتى لك

أميرة الورد

رجيم الزبادي من الدكتور بهاء الناجي للتخلص من الكرش

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

رجيم الزبادي من الدكتور بهاء الناجي للتخلص من الكرش

مُساهمة من طرف أميرة الورد في الأربعاء مارس 10, 2010 11:25 am




رجيم الزبادي من الدكتور بهاء الناجي للتخلص من الكرش ...

رجيم الزبادي

يقدم د. بهاء الناجي نظام غذائي على مدار الاسبوع يمكنك التخلص من خلاله من منطقة الكرش والحصول على الرشاقة.

وجبة الإفطار

كوبشاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم + علبةزبادي بملعقة عسل نحل + 2 خيار أو أكثر

وجبة الغداء

اليوم الأول : وجبة مفتوحة.
اليوم الثاني : 1/4 دجاجة مشوية أو مسلوقة مع خضروات + رغيف سن + سلطة خضراء أو زبادي
اليوم الثالث : قطعة لحمة مسلوقة + 6 ملاعق فتة بالزبادي + سلطة.
اليوم الرابع : 6 قطع شيش طاووق بالزبادي + سلطة خضراء كبير.
اليومالخامس : سمكة رنجة متوسطة + رغيف سن + سلطة خضراء ، وبعدها علبة زبادي للوقاية منالحموضة.
اليوم السادس : 2 بيضة أومليت بعيش الغراب ممكن تقطيع الخضروات + سلطة + رغيف سن.
اليوم السابع : 1/4 كيلو كفتة مشوية(كندوز أو بتلو) + 5 ملاعق سلطةزبادي بالخيار + رغيف سن.

وجبة العشاء

علبة زبادي + 3 ثمراتفاكهة.


منقول



أميرة الورد

عدد المساهمات : 1183
تاريخ التسجيل : 15/08/2009
العمر : 36

http://reemmoon.ahlamontada.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: رجيم الزبادي من الدكتور بهاء الناجي للتخلص من الكرش

مُساهمة من طرف ملك القلوب في الثلاثاء أبريل 06, 2010 11:09 pm


ملك القلوب

عدد المساهمات : 479
تاريخ التسجيل : 04/10/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رجيم ممتاز

مُساهمة من طرف ابو سهل في الإثنين أكتوبر 11, 2010 5:27 pm

تسلم ايديكي هو رجيم بسيط ومش قاسي كأنواع الرجيم الأخرى [center] affraid

ابو سهل

عدد المساهمات : 8
تاريخ التسجيل : 08/10/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى